Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Dünyanın En Rahatlatıcı 10 Şarkısı
25-04-2022
13:27
Günlerden 25 Nisan 2022. Bugün hastanede sevdiceğimin yanında refakatçiyim.
“Her hastalık müzikal bir sorundur ve her tedavi müzikli bir çözüm içerir” demiş Alman şair ve filozof Novalis. Bu söyleminde pek de haksız sayılmaz…Hayatı yaşanabilir kılan müzik, aynı zamanda akıl ve vücut sağlığının tedavisinde kullanılan en etkili terapi metotlarından biri olarak öne çıkıyor.
Eski çağlardan beri, bizim kültürümüz de dahil olmak üzere birçok uygarlıkta, müzikle hastalıkları tedavi etmeye yönelik uygulamaların bulunduğu biliniyor. Fakat ilk olarak, ikinci dünya savaşından sonra askerlerin acı ve ıstıraplarını yatıştırmak ve psikososyal travmalarını hafifletmek için, müziğin terapötik amaçlı kullanımına yoğunlaşılmış. 1944 yılından itibaren de modern bilim anlayışına uygun ilk akademik müzik terapi programı Michigan Üniversitesi’nde başlatılmış. Ülkemizde ise ilk defa 2014 yılında müzik terapi uygulamalarına yönelik sertifikasyon eğitimleri başlamış.
Müzikle aramdaki bağı, beni yakından tanıyanlar ve takip edenler çok iyi bilir. Eğer siz de bir gün refakatçi olursanız, varlığınızı ve sevginizi hissettirmenin dışında hasta için yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri ruhu rahatlatan müzik listelerinden faydalanmak olabilir.
İngiliz Ses Terapisi Akademisinin yaptığı bir araştırma, insan üzerinde rahatlatıcı bir etkisi bulunan müzikleri araştırarak on şarkı tespit etmiştir. Manchesterlı grup Marconi Union‘un sekiz dakikalık "Weightless" şarkısı da bu listeye birinci sıradan yerleşerek dünyanın en rahatlatıcı şarkısı seçilmiştir. Kalp ve beyin dalgalarıyla ideal bir ritim tutturan 60 BPM’lik bu şarkının, masaj yaptırmaktan veya yürüyüşe çıkmaktan daha rahatlatıcı olduğunu tespit edilmiştir. Şarkının araba kullanırken dinlenmesini kesinlikle tavsiye etmiyorlar, aman dikkat!
Akademinin kurucusu Lyz Cooper, bu şarkının seçilmesinde rol oynayan etmenleri şöyle sıralıyor:
"Şarkıyı dinlerken, kalp ritminiz de aşamalı bir şekilde şarkının ritmine uyum sağlıyor. Şarkının sekiz dakikalık uzunluğu da önemli bir faktör, çünkü eğlence adını verdiğimiz sürecin gerçekleşmesi için en az beş dakika geçmesi gerekir. Kalp ritminin düşmesi aynı zamanda tansiyonu da düşürür. Şarkının armonik aralıkları (veya notaların arasındaki boşluklar) bir tür coşku ve rahatlık hissi veriyor. Tekrar eden melodilerin olmaması ise beynin tamamen kendini kapatmasını sağlıyor, zira beyin bu sayede bir sonraki melodinin ne olduğunu tahmin etmeye çalışmıyor. Rasgele tınılar, daha derin bir rahatlama haline geçilmesine yardımcı oluyor. Son etmen ise, Budist ilahilerini anımasatan, uğuldayan, süzülen sesler. Yüksek tonlar uyarıcıdır, ancak düşük tonlar insanı bir çeşit trans haline geçirir."
Akademinin araştırmasına göre dünyanın en rahatlatıcı 10 şarkısı: