FONKSİYONEL 20 DK YÜZ YOGASI
FONKSİYONEL YÜZ YOGASI 20 DAKİKA
PROGRAM SÜRESİ: 21 GÜN
PROGRAM TARİHLERİ: 03-24 ARALIK
3 HAFTA 6 CANLI DERS: SALI-PERŞEMBE
SABAH: 20:00-20:20
RUTİN TAKİP GÜNLERİ: CUMA-CUMARTESİ-PAZAR-PAZARTESİ
CANLI DERS TARİHLERİ
Aralık 03-05-10-12-17-19
1 PROGRAM ÜYELİK 999 TL
2 PROGRAM ÜYELİK 1797 TL
3 PROGRAM ÜYELİK 2397 TL
FONKSİYONEL YÜZ YOGASI ÜYELİKLERİNE YÜZ YOGASI 10 DAKİKA %10 İNDİRİMLİ.
NEDEN FONKSİYONEL YÜZ YOGASI?
Vücudun işleyişi bir bütündür ve bütünü değerlendirmeyen bakış açıları istenilen sonuçları elde etmede sıklıkla eksik kalır. Tam da bu nedenle yepyeni bir program geliştirdim; Fonksiyonel Yüz Yogası. Bu program ile yaş almamızı hızlandıran nedenleri bütünsel bir bakış açısıyla değerlendiriyor ve vücudumuzun organ ve sistemlerinin birbiri ile ilişkisini göz önünde bulunduruyorum. Sadece yüzümüze ve cildimize değil, bedenimizin doğal akışını bozan ve dolaşımını yavaşlatan her türlü etkene odaklanıyorum.
Stres yönetimi başta olmak üzere; uyku, ruh ve zihin sağlığı, bağırsak sağlığı, egzersiz, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve farkındalıklar yaş almamızı yavaşlatan en önemli konu başlıkları. Bahsettiğim bu ana başlıklar yüz yogası ile eş zamanlı hayatımıza uyarlandığında yaşıtlarımıza göre daha genç görünmemiz mümkün.
21 GÜN SÜRECEK PROGRAM;
TOPLAM 6 CANLI DERS SAAT 20:00-20:20
1. TUR EKİM 2024 08-10-15-17-22-29
2. TUR KASIM 2024 05-07-12-14-19-26
3. TUR ARALIK 2024 03-05-10-12-17-24
NOT: Programa kayıt olanları, Fonksiyonel Yüz Yogası whatsapp grubuna ekliyor ve 21 gün boyunca iletişimde ve rutinlerimizi takipte oluyoruz.
- Yüz Yogası yöntem olarak; Akupresür,Titreşim ve Vuruş teknikleri içerir. Herhangi bir ekipmana ihtiyaç yoktur.
- Canlı dersler zoom üzerinden online gerçekleştirilir.
- Art arda 3 hafta boyunca Salı ve Perşembe günleri 20:00-20:20 saatleri arası dersler canlı, Çarşamba ve Cuma canlı ders tekrarı video kayıt ile gerçekleştirilir.
- Her Pazartesi, fonksiyonel wellness bonus videolar paylaşılır.
- Her Cumartesi ve Pazar, hafta boyunca öğrendiklerimizi ve kendi rutinimizde yer vermek istediğimiz egzersizleri istediğimiz bir zaman diliminde istediğimiz süre kadar uygular ve whatsapp grubundaki takip sisteminde paylaşırız.
- Her Pazartesi, fonksiyonel wellness bonus videolar paylaşılır.
- Canlı dersler zoom üzerinden online gerçekleştirilir.
- Canlı derslerin video kayıtları bir sonraki gün link olarak gönderilir.
- Her kayıt 24 saat boyunca açık kalır. Bu süre içerisinde rutinin yapılması tavsiye edilir.
- Belirtilen tarihte eğitmen kaynaklı program gerçekleştirilememesi durumunda, telafisi bir başka gün yapılır.
CANLI KATILAMAYANLAR İÇİN 2 SEÇENEĞİMİZ VAR;
1- Bu programı satın alabilir, canlı derslerin kayıtları ve grup içerisindeki rutin takip sistemi ile süreci devam ettirebilirsiniz. Programa katılan diğer katılımcıların da yer aldığı whatsapp grubu ile daha iyi motive olacağınızı düşünüyorsanız bu seçim size göre.
2- Her güne farklı 21 GÜNLÜK VİDEO KAYIT seçeneği ile sadece yüz yogası rutininizi bağımsız olarak devam ettirebilirsiniz. 21 Günlük Online Program, TEMMUZ 2024 itibariyle günümüze kadar olan 10 dakikalık video kayıtlarından oluşmaktadır.
PROGRAM İÇERİĞİ
Ana İçerik
Yüz Yogası programın ana içeriğidir. Nefes ve postür egzersizleri ile bütünlük sağlanır. Akupresür, vuruş ve titreşim tekniği kullanılır. Herhangi bir ekipman ihtiyacı yoktur. Toplam ayrılan süre 10-15 dakika arasıdır.
Dönüşümlü İçerik
Yüz Yogası öncesi, canlı dersin başlangıcında yer verilir. Her derste farklı içeriğe yer verilir. Toplam ayrılan süre 5-10 dakika arasıdır.
Beden Vuruş ve Titreşim Egzersizleri
El Egzersizleri
Beyin Egzersizleri
Kahkaha Yogası
Mudra Yoga
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
ÖNEMLİ NOT: Atölye, eğitim, bireysel danışmanlık ve kurumsal iş birliği ücretleri her senenin OCAK-NİSAN-TEMMUZ-EKİM aylarının ilk günü itibariyle güncellenmektedir.
Derse katılmadan önce herhangi bir hazırlık yapmamız gerekiyor mu?
-Dersten önce ekranlarımızın göz hizasında ya da yakınında olduğundan emin olalım.
-Kendimizi devamlı gözlemleyebileceğimiz bir yüz aynası yanı başımızda olsun.
-Ellerimiz ve cildimiz temiz, özellikle kırışıklıkların yoğun olduğu alın ve göz çevresi nemli olsun.
-Nefes alış verişini daha sık yapacağımız için ortamdaki havanın da temiz olmasına özen gösterelim.
-Mümkün olduğunca bulunduğumuz ortam sessiz ve uyaransız olsun.
Yüz Yogası yaparken hangi bakım yağını tavsiye edersiniz?
Tüm cilt tiplerine uyduğu için daha çok Soğuk Sıkım Argan ve Organik Golden Jojoba yağlarını öneriyorum. Hepimizin farklı hassasiyetleri ve ihtiyaçları olabilir. Cildimizin ihtiyaçlarına göre en uygun içerikleri deneyerek kendimiz daha iyi kararını verebiliriz.
Günlük hayatımda mevcut olan alışkanlıklarımı, ne kullandığımı, ne yediğimi, ne okuduğumu soran çok oluyor. Bu nedenle sıklıkla alışveriş yaptığım Trendyol ile iş birliği yapmaya karar verdim ve deneyim sonrası güvenle önerebileceğim ürünleri farklı koleksiyon başlıkları ile bir araya getirdim. Merak edenler koleksiyonlarıma BU LİNKTEN ulaşabilirler.
Ders esnasında en çok nelere dikkat etmeliyim?
Egzersizleri dik bir duruşla, burundan ve kapsamlı nefes alarak uygulamamız daha iyi sonuçlar almamızı sağlar
BU PROGRAMIN FAYDALARI NELER?
✓Yüksek oranda farkındalık içerir. Farkındalıkların oluşmasıyla dönüşüm başlar.
✓Nefes yaşamdır. Doğru nefes alışkanlığı kazandırılarak yaşam standardımız yükselir.
✓Tüm teknikler hareket halinde ve akışkan olmaya yöneliktir. Dolaşım sistemi aktif hale getirilerek bütünsel sağlığımızın dengede olması sağlanır.
✓Lenfatik sistemi çalıştırır. Atıkların vücuttan kolayca atılmasını sağlar.
✓Ruh beden zihin üçlüsünün dengelenmesi sağlanır.
✓Alışkanlıklar gözden geçirilir. Daha bilinçli ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırılır.
✓İçimizdeki çocuğu serbest bırakarak daha an’da, akışta , neşeli ve sevgi dolu olmayı sağlar. İletişimi kolaylaştırır.
✓Kaslar gevşer. Duygularımız rahatlar. Mutluluk hormonu salgılanır. İyi olma hali artar.
✓Duygular ,organlar ve hastalıklar yakından bağlantılıdır. Organlarımızı temsil eden meridyen hattına özel dokunuşlarla(tapping) bütünsel sağlığımız dengelenir.
✓Kahkahalar eşliğinde bağışıklık sistemimiz güçlenir.
✓Stres oranı düşer. Uyku kalitesi artar.
✓Duyguların özgürleşmesini, zihinde toplanan negatif düşüncelerin ve kaygıların bırakılmasını sağlar.
✓Zihni olumlu düşünme yönünde eğitir.
✓Enerji ve motivasyonu yükseltir.
✓Yenilikçilik ve yaratıcılık özelliklerini destekler.
✓Bedensel ve zihinsel esneklik kazanılır. Tutumlar ve çözüm yöntemleri dönüşür.
✓El egzersizleri genel sağlığımızı iyileştirir ve beyin sağlığını destekler. Her parmağın ucunda, beynimize (özellikle de duyu korteksine) giden bir otoyol gibi çalışan 3.000’den fazla mekanik algılayıcı vardır. Parmak alıştırması yaptığınızda, sinaps bağlantılarını geliştirir ve nöronları ateşleriz. Bu da beynimizin işlevleri için faydalıdır.
Websitene üye olmanın avantajları neler?
Üye olduğunuz anda ilk alışverişinizde kullanabileceğiniz 75 TL değerinde 75 puan hesabınıza anında yüklenir. Harcadıkça puan kazanırsınız. 1 puanın karşılığı 1 TL'dir. KDV dahil her 100 TL ‘lik alışveriş için 20 puan kazanılır. Örneğin 500 TL değerinde alışveriş yaptığınızda 100 puan yani 100 TL kazanırsınız. Ayrıca yakın çevrenizi davet ettikçe puan kazanmaya devam ediyorsunuz. Davet edilen üye, minimum 500 TL tutarındaki ilk alışverişinde, kendisini davet eden üyeye 100 puan=100 TL kazandırır. Ayrıca ürün hakkında yorum yapma, tavsiyede bulunma, ankete oy verme ek olarak 20’şer puan kazandırır.Hediye puanlar minimum 500 TL tutarındaki alışverişler için kullanılabilir. En düşük hediye çeki oluşturma sınırı 75 TL. En yüksek hediye çeki oluşturma sınırı 250 TL.